Mindfulness se ha definido como la capacidad de prestar atención plena a la experiencia presente sin emitir sobre esta ningún tipo de juicio. Esta capacidad es inherente a cada uno de nosotros, sin embargo, no todo el mundo la aplica en su vida diaria de igual manera.

Para llegar a perfeccionar nuestra habilidad de prestar atención plena, es necesario recibir un entrenamiento mediante una serie de técnicas muy sencillas y que serán guiadas por un instructor experto en mindfulness.

Con la práctica de mindfulness lograremos elevar nuestra conciencia física, mental y sensorial, que se traducirá en una serie de beneficios psicológicos tales como:

• Mejoras en nuestra capacidad de autorregulación emocional.
• Cambios en la manera de relacionarnos con las demás personas, aportando una mayor calidez y autenticidad en el trato personal.
• Aumento de la necesidad que tenemos todas las personas de brindarnos autocuidado de manera más frecuente a la que estamos acostumbrados.

En definitiva, con la práctica, lograremos aumentar nuestros niveles de bienestar tanto a nivel físico como psicológico.

Como indico en el apartado en el que hablo sobre mí, además de Psicólogo soy Instructor en Mindfulness desde el 2018, y si estás interesado en conocer y practicar Mindfulness estaré encantado en enseñarte esta maravillosa herramiento psicológica que tantos beneficios aporta a nuestra salud física y mental.

Raúl sánchez psicólogo

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